Por la Dra. carolina Ayón

Hola, hermanas y hermanos de luz! Bienvenidos a este espacio donde seguimos explorando el fascinante mundo de las hormonas. En nuestro último encuentro hablamos de los estrógenos y sus funciones. Hoy, profundizaremos en los 4 enemigos silenciosos que disruptan su metabolismo y cómo impactan tu salud.

Recuerden: cada cuerpo es una obra maestra única, pero compartimos mecanismos hormonales que merecen cuidado. ¡Vamos al tema!

1. Sobrepeso y obesidad: El círculo vicioso hormonal

No necesitas estar en un rango de "obesidad" para que el exceso de peso afecte tus estrógenos. Incluso esos "kilitos de más" alteran el equilibrio entre dos derivados clave:

• 2-OH estrona (benéfico, protege contra el cáncer).

• 16α-OH estrona (dañino, promueve inflamación y almacenamiento de grasa).

¿Qué ocurre?

El desbalance favorece la celulitis rebelde, dificulta la pérdida de peso (aunque hagas dieta o ejercicio) y aumenta el riesgo de enfermedades crónicas.

2. Xenoestrógenos: Los imitadores tóxicos

Son más de 50 químicos que actúan como estrógenos falsos en tu cuerpo, generando caos. ¿Dónde se esconden?

• Alimentos: Pesticidas en frutas/verduras, hormonas sintéticas en carnes y mariscos industriales.

• Plásticos: Botellas de agua, envases (¡liberan microplásticos disruptores!).

• Cosméticos: Cremas, perfumes y maquillajes con parabenos y ftalatos.

  
  

Alerta:

Estos compuestos se vinculan a cáncer de mama, infertilidad y envejecimiento prematuro.

Solución práctica:

• Elige productos orgánicos y libres de toxinas.

• Usa recipientes de vidrio y reduce plásticos.

• "No es cuestión de precio, sino de ingredientes limpios".

3. Alcohol: Pequeñas dosis, grandes consecuencias

Desde ese "aperitivo social" hasta el "chocolatito con licor", el alcohol bloquea la desintoxicación de estrógenos, acumulándolos en tejidos como las mamas.

Datos clave:

• Estudios como Cancer Epidemiology (2013) vinculan su consumo con mayor riesgo de cáncer mamario.

• Alteración hepática = metabolismo hormonal lento.

Alternativas:

• Agua infusionada con frutas.

• "Celebra con conciencia: tu cuerpo no olvida lo que bebes".

  
  

4. Riesgos de tomar antibióticos: El impacto en tu microbiota

Su uso indiscriminado (¡incluso en alimentos como carnes industriales!) daña tu flora intestinal, donde:

• El 70% de los estrógenos se metabolizan.

• Las 500 millones de neuronas intestinales regulan tu bienestar.

Consecuencias de tomar muchos antibióticos:

• Disbiosis = estrógenos recirculando en sangre (↑ riesgo de cáncer).

• Inflamación crónica y cambios de ánimo.

Protege tu intestino con probióticos: (h3)

• Consume probióticos (kéfir, chucrut).

• Solo usa antibióticos bajo supervisión médica.

Conclusión: Pequeños cambios, gran impacto

Querida comunidad, tu cuerpo es tu templo sagrado. Estos factores no actúan solos; se potencian con malos hábitos. Pero ¡hay esperanza! Empieza hoy:

1. Elige alimentos reales, no procesados.

2. Muévete: El ejercicio regula hormonas.

3. Detoxifica: Reduce plásticos y toxinas.

   
   

¿Dudas o comentarios? Escríbeme en www.dracarolinaayon.com o en mis redes. ¡No hay preguntas tontas!

Con cariño,

Dra. Carolina Ayón

Médica especialista en hormonas y bienestar integral