Progesterona: Tu Guía Esencial desde mi Experiencia como Dra. Carolina Ayón

Hola, soy la Dra. Carolina Ayón y hoy quiero hablarles de cerca, como lo haría en mi consulta, sobre una hormona que es pura magia en nuestro cuerpo: la progesterona. Sé que muchas de ustedes me preguntan: "Dra., ¿para qué sirve la progesterona?" o "¿por qué me siento tan irritable antes de mi período?". Pues bien, aquí está todo lo que necesitan saber, con esa calidez y claridad que siempre me caracteriza.

Progesterona: La Hormona que Es Tu Aliada

Quiero que entiendan esto: la progesterona no es solo una hormona más. Es como esa amiga que siempre te cuida:

• Regula tu ciclo menstrual (¡adiós a los descontroles!).

• Prepara tu útero para que, si llega un bebé, todo esté en armonía.

• Detiene el sangrado en el embarazo (sí, es esa fuerza tranquila que evita complicaciones).

• Equilibra los estrógenos (porque en exceso, hasta lo bueno puede descontrolarnos).

Y para mis reinas en menopausia, esta hormona es clave. Cuando sus niveles bajan, aparecen los sofocos, los cambios de humor y esa molesta sequedad. Por eso, a veces necesitamos pastillas con estrógenos y progesterona, pero ¡ojo! Siempre bajo supervisión médica.

Si esto te suena, querida, no te ignores. Tu cuerpo te está hablando.

¿Por Qué Baja la Progesterona? Las Causas que Nadie Te Cuenta

1. El Estrés: Tu Peor Enemigo

El cortisol (la hormona del estrés) roba tu progesterona. ¿Antidepresivos? Algunos pueden afectar el equilibrio, pero no todos. Por eso, nunca te automediques.

2. Azúcar y Grasas: Disfrazadas de "Inofensivas"

¡Atención! Esos "caprichitos" diarios (galletas, jugos envasados, alcohol) desestabilizan tus hormonas. Y las grasas saturadas (quesos gratinados, fritos) tampoco ayudan.

3. Falta de Nutrientes Clave

Si te falta vitamina A, B6, C o zinc, tu progesterona sufre. El zinc, por ejemplo, es un escudo para tu tiroides (y ya saben lo que digo: "¡El tiroides lo es todo!").

4. Otras Hormonas Descontroladas

Si tu tiroides no funciona bien, tu progesterona tampoco. Es como una cadena: todo está conectado.

Mis Consejos de Doctora: Cómo Subir la Progesterona Naturalmente

1. Dile "no" al azúcar refinada (sí, incluye ese cafecito dulce de las mañanas).

2. Nutre tu cuerpo: Aguacate, nueces, salmón y hojas verdes son tus aliados.

3. Controla el estrés: Respira, camina, baila… ¡Lo que te haga feliz!

4. No compares tu cuerpo: Ni con tu mamá, ni con tu hermana, ni con nadie. Tú eres única.

Un Mensaje Final Para Ti

Amiga mía, si hay algo que quiero que recuerdes es esto: Tu cuerpo es sabio. Si te habla con síntomas, escúchalo. No normalices el malestar. Y sobre todo, no sigas dietas o tratamientos "porque a otra le funcionó".

¿Quieres saber más sobre progesterona niveles normales o cómo equilibrar tus hormonas? Estoy aquí para guiarte. Sígueme en mis redes y comenta tus dudas. ¡Nos vemos en el próximo artículo!

Con cariño,

Dra. Carolina Ayón